人的心率根據每個人生活的環境而不同，心率不斷地向你報告你的身體健康状況。目前的醫療科學家將心率分為 3個醫理定義：
1．靜心率 (Resting Heart Rate)
2．動心率 (Working Heart Rate)
3．回心率 (Recovering Heart Rate)
一．靜心率
静心率是不做劳动时的心率
标准的静心率是早上起床後和晚上睡覺前量度的心脏跳動率。 你也可以在坐着的时候测量你的静心率
一般人正常心率範圍如下：
** 新生嬰兒： 100—160/分 (bpm)
** 1歲到10歲的小孩：70—120/分 (bpm)
** 10歲到成人： 60—100/分 (bpm)
** 運動家： 40—60/分 (bpm)
二．動心率（動心率和靜心率的比對如附圖1）
經常運動的人的静心率會比一般人心率低，保持適當的運動量，可使你更健康 (Fit)。運動時如果按照心率的指示，便能達到最好的效果，也可以避免傷害身體。比如跳健身舞，每一次跳20—30分鍾對消脂塑身保持身材和健康心脏效果是最好的。
三．回心率
運動後需要停下來時，理應慢慢地停下來（cool down period）這時段的心率(回心率)不应该超過120 bpm 。如超过120 bpm就有可能对身体造成伤害。
人在平时要多測試自己的心率，如果平時心率變化太大，可能是告訴你你的身体健康已有潜着的问题。心率不正常的过高或偏低，可能表明你的身體已被感染或缺水。心脏是你的心靈之聲，心率经常通知你心脏是否正常運作。心率會隨著年紀越大越高，而健康的心率就會越低，越Fit。
